Was sollte ich nach dem Sport essen?

Was sollte ich nach dem Sport essen?

Nach dem Training hungrig zu sein ist absolut normal. Schließlich hast Du vorher etliche Kalorien verbraucht, die der Körper jetzt auffüllen möchte. Eines solltest Du jetzt auf gar keinen Fall tun: hungern! Essen ist nach dem Training genauso wichtig, wie vor dem...
Personal Training bei Rückenschmerzen: Sinnvoll?

Personal Training bei Rückenschmerzen: Sinnvoll?

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass ein individuell abgestimmtes Kraft- und Fitnesstraining bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein kann. Die Lösung heißt: starke Muskeln = starker Rücken. Dabei müssen nicht nur die Rückenmuskeln gestärkt werden. Dies gilt ebenso...