Personal Training für Frauen

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen, Boxen und Fitness mit professionellen Sportlern und Trainern

Boxen für Frauen – umfassendes Training für mehr Fitness und Spaß

Frauen legen viel Wert auf einen schlanken, sportlichen und gesunden Körper.

Doch wie es im wahren Leben ist, ist dieser Preis ohne Fleiß nicht zu erreichen: Der Weg zur Traumfigur ist durchaus mit Anstrengungen und Disziplin verbunden.

Wenn Sie auf der Suche nach der richtigen Sportart sind, sollten Sie sich fragen, was Sie am liebsten machen würden.

Beispiel: Beim Joggen verbrennen Sie zwar viele Kalorien, doch wenn Ihnen das Laufen keinen Spaß macht, sollten Sie gar nicht erst damit anfangen.

Eine interessante Alternative ist das Boxen – und zwar nicht nur für Männer, sondern auch speziell für Frauen und Mädchen.

Wussten Sie: Mit intensivem Boxen verbrennen Sie in 45 Minuten etwa 420 kcal. Das ist etwa so viel wie eine Stunde Joggen.

Boxhandschuhe im Training
Boxen für Frauen

Boxen – was bietet diese Sportart noch?

Boxen im Allgemeinen und speziell für Frauen und Mädchen ist das perfekte Ganzkörpertraining.

Wer das Wort “Boxen” hört, denkt an brutale Kämpfe mit schweren Verletzungen. Wie kann das etwas für Frauen und Mädchen sein?

Doch keine Sorge: In der Realität ist Boxen meist nicht so schlimm wie im Fernsehen. Ganz im Gegenteil: Das Boxen bietet Ihnen eine tolle Möglichkeit, Aggressionen abzubauen und Ihren Körper in Form zu bringen.

Ob Sie bereits erste Erfahrungen sammeln konnten oder Anfängerin sind, spielt keine Rolle. Wir von BoXclan Personal und Fitness Training bieten Ihnen das Boxtraining, das speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist:

  • Selbstverteidigung,
  • Muskelaufbau,
  • Fettverbrennung.

Das sind die drei Ziele, die Sie durch unser professionelles Boxtraining erreichen können!

Boxtraining für Frauen – 3 Gründe, um sofort mit dem Boxtraining zu beginnen

  • Sie möchten dem Alltagsstress entfliehen. Es tut gut, sich beim Sport so richtig auszupowern und alle Aggressionen “wegzuboxen”.
  • Boxen ist ein Ganzkörpersport. Jeder Muskel wird trainiert. Auch die Muskeln, von denen Frau vorher nicht wusste, dass es sie gibt. Doch genau diese versteckten Muskelgruppen, die man meistens nicht trainiert, fördern enorm die Bikinifigur, den Traumbody und die Leistungsfähigkeit. Erreichen Sie mit Boxen Ihr Wunschgewicht. Absolut jede Frau kann Boxen. Und das ohne sich dabei die Fingernägel zu ruinieren!
  • Boxen stärkt die Persönlichkeit, das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein.

Wir von BoXclan legen viel Wert darauf, dass Sie sich beim Training wohlfühlen und Ihr Workout genauso abläuft, wie Sie es gerne hätten. Aus diesem Grund bieten wir Ihnen exklusives Personal Training mit einer erfahrenen Boxtrainerin an, die sich ganz auf Sie konzentriert und Ihren Trainingserfolg im Auge behält.

Das Boxtraining findet mit TOP-Trainern in einem exklusiven Trainingsraum in München-Schwabing statt, wo Sie von einem hohen Maß an Privatsphäre profitieren. Es ist jeweils nur Ihr Trainer und Sie anwesend.

Vereinbaren Sie ein erstes Fitness-Beratungsgespräch!

Starten Sie mit einem ersten Fitness-Beratungsgespräch. Speziell an die Bedürfnisse für Frauen und Mädchen ausgerichtet. Ganz gleich ob Sie Selbstverteidigung lernen wollen. Ihre sportlichen Fähigkeiten ausbauen möchten. Oder einfach nur Ihre Figur in Form bringen wollen. Gerne auch für Pärchen.

Erstes Fitness-Beratungsgespräch für Frauen vereinbaren
Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen die funktioniert, wenn es darauf ankommt

Gewalt gegen Frauen und Mädchen ist kein Einzelphänomen. Jede vierte Frau in Deutschland erfährt in ihrem Leben mindestens einmal körperliche Gewalt. Das reicht von Belästigung über brutales Zusammenschlagen bis zur Vergewaltigung. Die körperlichen und seelischen Folgen für die betroffenen Frauen und Mädchen sind dramatisch.

Warum wehren sich Frauen nicht stärker, obwohl sie dies durchaus könnten?

Frauen schlagen nicht, Frauen passen sich an, Frauen sind stärker, heißt es ebenfalls so. Überkommene Rollenmuster, die immer noch wirken. Dabei zeigen Erfahrungsberichte, dass Frauen und Mädchen nicht verteidigungslos Gewalt über sich ergehen lassen müssen.

Täter suchen sich Opfer aus. Keine gleichrangigen Gegner. Durch eine selbstsichere Haltung und Ausstrahlung wird der mögliche Angreifer rasch erkennen, dass Sie sich als „das schwache Geschlecht“ nicht als Opfer eignen.

Findet massive Gegenwehr statt, dann brechen über 85% der Täter ihre Gewalttätigkeiten ab.

Es gilt also sich in Notwehrsituationen entschlossen und erfolgreich zu wehren- und dies kann erlernt und trainiert werden. Aber ein paar abgeschabte Tricks oder ein trendiger Crash-Kurs helfen nicht, sondern können in der Realität fatale Auswirkungen haben. Absolute Professionalität wie beim Personaltraining ist hier oberstes Gebot – und das können Sie nur von einem wirklichen Profi erlernen.

Im BoXclan trainieren Sie mit Anastasia Kudryashova, eine Personaltrainerin auf Top-Niveau, erfolgreiche Kämpferin und Titelträgerin, 4-fache russische Meisterin in Karate mit Lehrausbildung in Selbstverteidigung für Frauen.

Im Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen im BoXclan in München-Schwabing lernen Sie:

  • Gezielt Grenzen zu setzen, wenn es zu einer Gefahrensituation kommt.
  • Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.
  • Abbau von Hemmungen sich in Notsituationen tatsächlich mit aller Kraft zu wehren (tatsächlich zuzuschlagen, besonders unter Stress).
  • Heikle Situationen erkennen. Den Angreifer lesen, um eine mögliche Gefahrensituation abzuwehren (Mimik, Gestik, Körperhaltung etc.)
  • Verhaltensmuster lösen und Stärke demonstrieren, vom „schwachen Geschlecht“ zur „starken Frau“.

Wer kämpft kann verlieren. Wer nicht kämpft – hat schon verloren!

Selbstverteidigung für Frauen

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Starten Sie mit einem ersten Fitness-Beratungsgespräch. Speziell an die Bedürfnisse für Frauen und Mädchen ausgerichtet. Ganz gleich ob Sie Selbstverteidigung lernen wollen. Ihre sportlichen Fähigkeiten ausbauen möchten. Oder einfach nur Ihre Figur in Form bringen wollen. Gerne auch für Pärchen.

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