Rücken- und Gelenktraining in München-Schwabing

Starker Rücken und gesunde Gelenke mit BoXclan Personal Training

Starker Rücken und gesunde Gelenke

Zahlreiche anerkannte Studien haben ergeben, dass ein individuell abgestimmtes Kraft- und Fitnesstraining bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein kann. Die Losung heißt: starke Muskeln – starker Rücken. Ihr Personaltrainer wird deshalb bei Ihnen nicht nur die Rückenmuskeln trainieren, sondern auch großen Wert auf die Verbesserung Ihrer gesamten Bauchmuskulatur legen.

Unsere „sitzende“ Lebensweise und fehlende körperliche Aktivitäten gelten als Hauptursache für Rückenprobleme. Unsere Muskeln und Bänder brauchen regelmäßige Belastungen, um leistungsfähig zu bleiben. Eine ständige Unterforderung lässt unseren Bewegungsapparat verkümmern. Neben Übergewicht, falscher Ernährung, Rauchen und Fehlbelastungen, sind es aber auch psychische Probleme im Beruf und in der Familie, die auf den Rücken schlagen.

Nicht selten leiden die Betroffenen noch zusätzlich unter Arthrose oder Gelenkverschleiß. Etwa 216.000 Patienten wurden 2011 in Deutschland stationär an Hüft- oder Kniegelenken behandelt. Als Ursachen werden eine zu große Belastung der Gelenke durch ein erhöhtes Körpergewicht, aber auch Fehlstellungen und Knochenerkrankungen wie Osteoporose genannt. Artrohtische Veränderungen können alle Gelenke betreffen. Die Erkrankungsgefahr erhöht sich mit zunehmenden Alter.

Also selber vorbeugen – aber wie? Übergewicht runter, ausreichende Bewegung, dabei auf besondere Belastungen achten, Ausdauer und Kondition erhöhen und die Ernährung auf gesund umstellen.

starken Rücken trainieren

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Ein persönlich auf Sie abgestimmtes Personaltraining ist die allerbeste Investition. Das verhindert nicht nur Schmerzen, sondern macht auch Spaß.

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