Der Sommer ist in Deutschland angekommen und jeder will seine Bikini-Figur präsentieren. Doch nicht jeder fühlt sich wohl in seiner Haut und möchte deswegen noch ein paar Kilos abspecken. Bei uns zu Gast ist der Personal-Trainer und Fitness-Coach Özgür Günes, der uns...
Es gibt zahlreiche hartnäckige Mythen, die sich um das Thema Fitness und Abnehmen ranken. An vielen ist jedoch überhaupt nichts dran – ganz im Gegenteil: Daran zu glauben, kann Sie sogar am Abnehmen hindern. Fitness-Experte Özgür Günes klärt drei der populärsten...
Kniebeugen beanspruchen verschiedene Muskeln und eignen sich somit optimal zum Abnehmen. Um richtig zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen, sollten Sie jedoch auf die richtige Ausführung achten. Personaltrainer Özgür Günes vom Boxclan München erklärt, worauf es...
Das eigene Gewicht kontrollieren, abnehmen und gesünder leben. Wenn Sie ihren Grund- und Leistungsumsatz kennen, also wie viele Kalorien sie tatsächlich verbrauchen, gelingt dieses Vorhaben viel einfacher, so Personaltrainer Özgür Günes vom Boxclan München. Zum...
Sendung im Bayerischer Rundfunk 70 ist das neue 50 mit Boxclan Trainer Özgür Günes. Was macht es aus, sich auch im Alter noch jung zu fühlen? Wie geht man froh mit dem Älterwerden um? Ein optimistischer Blick in eine älter werdende Gesellschaft. Schauen Sie sich die...
Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann gesundheitliche Probleme verursachen. Um einen stark ansteigenden Blutzuckerspiegel und ein Gesundheitsrisiko zu vermeiden, solltest Du auf die Ernährung besonders achten. Diabetiker können mit der richtigen Ernährung den...
Überall im Social Media, sei es auf Instagram, Facebook oder Twitter, werden uns von Fitness-Influencern verschiedene Fitnessprodukte vorgestellt. Und auch im Supermarkt, im Fitnessladen um die Ecke und sogar im Drogeriemarkt liegen Eiweißriegel, Powerriegel und...
Oftmals haben wir den Eindruck, dass Frauen das Boxen bzw. das Boxtraining als ziemlich brutal und gefährlich ansehen. Heute wollen wir dich vom Gegenteil überzeugen und dir aufzeigen, warum Frauenboxen nicht nur beim Muskelaufbau hilft, sondern dazu ein ganz großer...
Sport macht nicht nur fit, schlank und sexy. Sport fördert auch dein Selbstvertrauen und macht glücklich. In diesem Blogpost geben wir dir 2 schlagfertige Tipps, wie Du dein Training effektiver gestalten und bestimmte Übungen besser machen kannst, um Unsicherheit und...
Endlich steht das neue Jahr an. Wir hoffen Du hattest eine schöne Silvesterparty und bist gut reingerutscht. Den Jahreswechsel nutzt man aus, um neue Vorsätze zu schmieden und mit einem Glas Sekt pünktlich zu Mitternacht abzusegnen. In diesem Blogpost haben wir für...
