Was sollte ich nach dem Sport essen?
Nach dem Training hungrig zu sein ist absolut normal. Schließlich hast Du vorher etliche Kalorien verbraucht, die der Körper jetzt auffüllen möchte. Eines solltest Du jetzt auf gar keinen Fall tun: hungern! Essen ist nach dem Training genauso wichtig, wie vor dem...
Bikinifigur: 5 Fett Weg Tipps, die sicher funktionieren
Schluss mit der kalten Jahreszeit. Der Sommer steht kurz vor der Tür! Bald heißt es raus aus dem Haus und ab in die freie Natur: Sonne, Bewegung, Urlaub, Strandspaziergänge und wolkenlose Grillabende an der Isar. Summer Feeling pur! Was?!? Dir fehlt dafür noch die...
Rückenschmerzen: Fast jeder hat es. Fast jeder kennt es
Wie entstehen Rückenschmerzen? Macht Sitzen einen krummen Rücken? Führt eine einseitige Belastung zu Haltungsfehlern? Ist sogar zu viel Krafttraining schädlich für den Rücken? Fragen über Fragen, die wir von BoXclan Personal Training in diesem Artikel...
Personal Training bei Rückenschmerzen: Sinnvoll?
Zahlreiche Studien haben ergeben, dass ein individuell abgestimmtes Kraft- und Fitnesstraining bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein kann. Die Lösung heißt: starke Muskeln = starker Rücken. Dabei müssen nicht nur die Rückenmuskeln gestärkt werden. Dies gilt ebenso...
Antriebslosigkeit: Keine Motivation wegen falscher Ernährung?
Du kennst es bestimmt: Es gibt Tage, da willst Du einfach nicht aus dem Bett. Die bequeme Couch und der Fernseher sind dir viel lieber, als ein intensives Box-Training. Wenn Du dich kurzzeitig, besonders in der kalten Winterjahreszeit (dem Winterblues) antriebslos und...
Kalorienrechner: Berechne bei uns deinen Kalorienbedarf
Der Begriff Energiebilanz stammt aus der Ernährungslehre. Es bezeichnet die Differenz (Abweichung) zwischen Energiezufuhr und Energiebedarf, also wie viel Energie ein Mensch zu sich nimmt und wie viel Energie er tatsächlich benötigt.
Die besten Fitness- und Boxtipps für das Fitnesstraining
Was ist der beste Weg, um fett abzubauen? Du möchtest (Körper)Fett abbauen? Hier eine kleine Zusammenstellung von Tipps, die Du sofort anwenden kannst. Viel Wasser trinken Versuche viel Wasser zu trinken. Nicht übermäßig viel, doch...
BMI: Liegt mein Gewicht im normalen Bereich?
Der Body-Mass-Index, kurz BMI, gibt das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht an. Die Formel für die Berechnung des BMI lautet Körpergewicht dividiert durch das Quadrat der Körpergröße. Mithilfe des Body-Mass-Index können Sie kontrollieren, ob Ihr Gewicht im...
Kalorientabelle: 250 Aktivitäten bei denen Sie Kalorien verbrennen
Wir haben für Sie 250 Aktivitäten herausgesucht und nach den Kalorienverbrauch sortiert. Es ist zu sehen, dass Kampfsportarten die größte Wirkung haben, deshalb setzen wir in unserem Training auf Elemente aus dem Kampfsport wie z.B Boxen.