Personal Training bei Rückenschmerzen: Sinnvoll?
Zahlreiche Studien haben ergeben, dass ein individuell abgestimmtes Kraft- und Fitnesstraining bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein kann. Die Lösung heißt: starke Muskeln = starker Rücken. Dabei müssen nicht nur die Rückenmuskeln gestärkt werden. Dies gilt ebenso...
Antriebslosigkeit: Keine Motivation wegen falscher Ernährung?
Du kennst es bestimmt: Es gibt Tage, da willst Du einfach nicht aus dem Bett. Die bequeme Couch und der Fernseher sind dir viel lieber, als ein intensives Box-Training. Wenn Du dich kurzzeitig, besonders in der kalten Winterjahreszeit (dem Winterblues) antriebslos und...
Kalorienrechner: Berechne bei uns deinen Kalorienbedarf
Der Begriff Energiebilanz stammt aus der Ernährungslehre. Es bezeichnet die Differenz (Abweichung) zwischen Energiezufuhr und Energiebedarf, also wie viel Energie ein Mensch zu sich nimmt und wie viel Energie er tatsächlich benötigt.
Die besten Fitness- und Boxtipps für das Fitnesstraining
Was ist der beste Weg, um fett abzubauen? Du möchtest (Körper)Fett abbauen? Hier eine kleine Zusammenstellung von Tipps, die Du sofort anwenden kannst. Viel Wasser trinken Versuche viel Wasser zu trinken. Nicht übermäßig viel, doch genau so viel wie dein Körper...
BMI: Liegt mein Gewicht im normalen Bereich?
Der Body-Mass-Index, kurz BMI, gibt das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht an. Die Formel für die Berechnung des BMI lautet Körpergewicht dividiert durch das Quadrat der Körpergröße. Mithilfe des Body-Mass-Index können Sie kontrollieren, ob Ihr Gewicht im...
Kalorientabelle: 250 Aktivitäten bei denen Sie Kalorien verbrennen
Wir haben für Sie 250 Aktivitäten herausgesucht und nach den Kalorienverbrauch sortiert. Es ist zu sehen, dass Kampfsportarten die größte Wirkung haben, deshalb setzen wir in unserem Training auf Elemente aus dem Kampfsport wie z.B Boxen.
TKD Aktuell – Im Gespräch mit Özgür
Artikel im Magazine Taekwondo aktuell mit Boxclan Trainer Özgür Günes. Ganzen Artikel lesen: Taekwondo Aktuell – Interview mit Özgür Grünes ...
Boxen für Anfänger – MySelf
Artikel im Magazin MySelf. Boxclan Trainer Özgür Günes erklärt wie Boxen hilft schlanker zu werden. Ganzen Artikel lesen: Magazin Myself mit Özgür Günes...