Tipps&Neues | Seite 2 von 4 | Boxclan Personal Training

Rückenschmerzen: Fast jeder hat es. Fast jeder kennt es

Mrz 21, 2017 | Allgemein, Blog & Tipps

Wie entstehen Rückenschmerzen? Macht Sitzen einen krummen Rücken? Führt eine einseitige Belastung zu Haltungsfehlern? Ist sogar zu viel Krafttraining schädlich für den Rücken? Fragen über Fragen, die wir von BoXclan Personal Training in diesem Artikel...

Personal Training bei Rückenschmerzen: Sinnvoll?

Feb 20, 2017 | Blog & Tipps

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass ein individuell abgestimmtes Kraft- und Fitnesstraining bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein kann. Die Lösung heißt: starke Muskeln = starker Rücken. Dabei müssen nicht nur die Rückenmuskeln gestärkt werden. Dies gilt ebenso...

Antriebslosigkeit: Keine Motivation wegen falscher Ernährung?

Feb 6, 2017 | Blog & Tipps

Du kennst es bestimmt: Es gibt Tage, da willst Du einfach nicht aus dem Bett. Die bequeme Couch und der Fernseher sind dir viel lieber, als ein intensives Box-Training. Wenn Du dich kurzzeitig, besonders in der kalten Winterjahreszeit (dem Winterblues) antriebslos und...

Kalorienrechner: Berechne bei uns deinen Kalorienbedarf

Dez 6, 2016 | Blog & Tipps

Der Begriff Energiebilanz stammt aus der Ernährungslehre. Es bezeichnet die Differenz (Abweichung) zwischen Energiezufuhr und Energiebedarf, also wie viel Energie ein Mensch zu sich nimmt und wie viel Energie er tatsächlich benötigt.

Die besten Fitness- und Boxtipps für das Fitnesstraining

Nov 14, 2016 | Allgemein, Blog & Tipps

Was ist der beste Weg, um fett abzubauen? Du möchtest (Körper)Fett abbauen? Hier eine kleine Zusammenstellung von Tipps, die Du sofort anwenden kannst. Viel Wasser trinken Versuche viel Wasser zu trinken. Nicht übermäßig viel, doch...

BMI: Liegt mein Gewicht im normalen Bereich?

Okt 17, 2016 | Blog & Tipps

Der Body-Mass-Index, kurz BMI, gibt das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht an. Die Formel für die Berechnung des BMI lautet Körpergewicht dividiert durch das Quadrat der Körpergröße. Mithilfe des Body-Mass-Index können Sie kontrollieren, ob Ihr Gewicht im...